Где?
Центр Москвы
(место уточняйте при записи)
Когда?
26 и 27 апреля
11:00 - 14:00
О Воркшопе
На мероприятии нас ждут:
- тренировки по гимнастике йогов в различных дыхательных режимах (динамический, статический, стато-динамический);
краткий теоретический блок о преимуществах динамических и статических режимов.
- комплекс Ян-цигун стиля Йинг
- тренировки по гимнастике йогов в различных дыхательных режимах (динамический, статический, стато-динамический);
Одной из отличительных особенностей практики является полная синхронизация всех движений с дыханием, так называемый “поток” – основной тренировочный режим. Асаны, переходы между ними, дыхательные паузы рассматриваются как равноправные части тренировки.
В системе YWS динамические вставки в асанах называются «маятники» – повторяющиеся перемещения между двумя точками: препозицией и собственно асаной. Маятники помогают решать разные задачи: от отстройки асан до развития общей подвижности тела, силы и выносливости, и в итоге делать тренировочные серии гармоничными, учитывать состояние практикующих.
Маятник является частью схемы дыхания для серии асан. Схема дыхания в системе YWS называется дыхательным режимом. Дыхательный режим – это важная составляющая тренировочных программ. Одна и та же серия, выполненная в разных дыхательных режимах будет по разному влиять на результирующее состояние после практики.
Помимо гимнастики йогов мы выполним комплекс Ян цигун стиля Йинг - комплекс цигун, переданный А.В. Сидерскому мастером Чен Ван Пеном, и ставшим частью системы YWS. Этот комплекс вполне самодостаточен, имеет яркое энергонакопительное и даже терапевтическое воздействие. Но в сочетании с сериями гимнастики йогов он дополняет и усиливает их действие.
В системе YWS динамические вставки в асанах называются «маятники» – повторяющиеся перемещения между двумя точками: препозицией и собственно асаной. Маятники помогают решать разные задачи: от отстройки асан до развития общей подвижности тела, силы и выносливости, и в итоге делать тренировочные серии гармоничными, учитывать состояние практикующих.
Маятник является частью схемы дыхания для серии асан. Схема дыхания в системе YWS называется дыхательным режимом. Дыхательный режим – это важная составляющая тренировочных программ. Одна и та же серия, выполненная в разных дыхательных режимах будет по разному влиять на результирующее состояние после практики.
Помимо гимнастики йогов мы выполним комплекс Ян цигун стиля Йинг - комплекс цигун, переданный А.В. Сидерскому мастером Чен Ван Пеном, и ставшим частью системы YWS. Этот комплекс вполне самодостаточен, имеет яркое энергонакопительное и даже терапевтическое воздействие. Но в сочетании с сериями гимнастики йогов он дополняет и усиливает их действие.
Для кого
Мероприятие подойдет для базового и среднего уровня подготовки, для желающих познакомиться с новыми движениями, интересными связками асан, переходами между ними, и конечно, комплексно проработать внимание, дыхание и движение, почувствовать, наработать особое состояние во время и после практики.
Расписание
Даты: 26 и 27 апреля 2025
Время: 11.00 - 14.00
Место: Москва (площадка будет объявлена накануне мероприятия )
Время: 11.00 - 14.00
Место: Москва (площадка будет объявлена накануне мероприятия )
Стоимость
5000 руб. за оба дня и 3000 руб. за один день при регистрации до 14 апреля включительно
6000 руб. за оба дня и 4000 руб. за один день при регистрации с 15 апреля
6000 руб. за оба дня и 4000 руб. за один день при регистрации с 15 апреля
О Системе YWS
Yoga Workout System (YWS) – это система применения техник гимнастики йогов в условиях современного общества, созданная Андреем Сидерским на основании полувекового опыта и систематизации практики. YWS является эволюционным продолжением предыдущих методических разработок Андрея Владимировича.
Андрей Сидерский
автор системы YWS
О нас
Александра Литвинова
Кандидат биологических наук по специальностям нейробиология и физиология.
Опыт практики йоги 18 лет. Знает толк в научных исследованиях и может экспертно оценить их значимость вообще и для практики йоги в частности. Лучше других знает, что наука - лишь способ познания мира, но есть и другие способы. Так что выбрала профессию йога-тичера, но не потеряла страсть к науке.
Екатерина Тарасова
Познакомилась с системой в 2013 году, с тех пор лучшего интегрального тренинга для себя не нашла. Последние 10 лет тренирует взрослых людей, практикующих йогу с разными целями, с разным уровнем подготовки: от нулевого до продвинутого.
Тот случай, когда о профессии не мечтаешь, но она сама тебя находит. Кроме регулярных занятий в зале и в онлайне, организует выездные интенсивы и ритриты несколько раз в год (любовь к путешествиям сказывается).
Камиль Хуснуллин
По первой профессии педагог, по второй психолог, последние 15 лет - тренер хатха йоги в персональном и групповом формате.
Практикует йогу 20 лет. Имеет философский взгляд на происходящее в мире на всех уровнях.
Практикует йогу 20 лет. Имеет философский взгляд на происходящее в мире на всех уровнях.
Ольга Корнилова
В профессиональной деятельности прошла путь от юриста до тренера YWS.
С 2008 года, когда йога вошла в жизнь, пробовала, изучала и искала то, что нашла в четкой, системной практике по алгоритмам системы, разработанной А.В. Сидерским - чистую магию.
Так и определился путь в личной и преподавательской практике.
С 2008 года, когда йога вошла в жизнь, пробовала, изучала и искала то, что нашла в четкой, системной практике по алгоритмам системы, разработанной А.В. Сидерским - чистую магию.
Так и определился путь в личной и преподавательской практике.
